Skini kile! | Kreni zdravo!

Može li niska razina željeza uzrokovati debljanje?

Tomislav Stanić — Tue, 15 Apr 2025 06:46:24 +0000

Željezo je esencijalni mineral koji se nalazi u namirnicama poput nemasnog mesa, peradi, orašastih plodova, sjemenki i morskih plodova. Ključno je za rast, funkciju stanica, proizvodnju hormona i razvoj živčanog sustava. Željezo je također važno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u tkiva tijela. Nedostatak željeza može biti […]

The post Može li niska razina željeza uzrokovati debljanje? first appeared on Kreni zdravo!.

12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje

Tomislav Stanić — Fri, 11 Apr 2025 07:02:23 +0000

Mnogi ljudi nesvjesno otežavaju svoj napredak u mršavljenju kroz svakodnevne večernje navike, poput obilnih večera, kasnog odlaska na spavanje ili nedostatka sna. Ako pokušavate smršavjeti, usvajanje zdravijih rutina – poput planiranja obroka i dosljednog odlaska na spavanje – može znatno pomoći. 1. Obilne večere kasno navečer Jedenje velikih obroka u kasnim večernjim satima može povisiti […]

The post 12 večernjih navika koje vam sabotiraju mršavljenje first appeared on Kreni zdravo!.

Koji sport je najbolji za mršavljenje? Evo odgovora

Tomislav Stanić — Mon, 07 Apr 2025 07:11:33 +0000

Kada je u pitanju gubitak kilograma, mnogi odmah pomisle na iscrpljujuće treninge u teretani i skupe osobne trenere. No, mršavljenje ne mora biti mučan proces! Bavljenje sportom može biti zabavan i učinkovit način sagorijevanja kalorija te održavanja zdrave tjelesne težine. No, koji sport je najbolji za mršavljenje? Odgovor nije jednostavan jer ne postoji univerzalan sport […]

The post Koji sport je najbolji za mršavljenje? Evo odgovora first appeared on Kreni zdravo!.

Dukanova dijeta: Jelovnik za 7 dana, kalkulator, iskustva

Zrinka Babić — Thu, 03 Apr 2025 06:39:43 +0000

Kada bismo pitali možete li nabrojati neke od popularnih dijeta, zasigurno bi se Dukan dijeta našla na popisu u prvih pet. Dukanovu dijetu karakteriziraju visok unos proteina, a nizak unos ugljikohidrata s ciljem bržeg mršavljenja. Razvio ju je francuski liječnik Pierre Dukan po kojem je i dobila ime, a cilj mu je bio napraviti dijetu koja […]

The post Dukanova dijeta: Jelovnik za 7 dana, kalkulator, iskustva first appeared on Kreni zdravo!.

Ketoza: Simptomi koji se javljaju na početku keto dijete

Tomislav Stanić — Tue, 01 Apr 2025 06:57:40 +0000

Ketogena dijeta, poznata i kao keto dijeta, popularna je metoda mršavljenja i poboljšanja zdravlja. Temelji se na drastičnom smanjenju unosa ugljikohidrata i povećanju unosa masti, što dovodi do stanja ketoze. Tijekom ketoze, tijelo počinje proizvoditi ketone – alternativni izvor energije koji zamjenjuje glukozu. No, kako prepoznati stanje ketoze? Ako se pitate kako izgleda ketoza, simptomi […]

The post Ketoza: Simptomi koji se javljaju na početku keto dijete first appeared on Kreni zdravo!.

Najbolja dijeta u menopauzi: Kako smršaviti?

Zrinka Babić — Wed, 26 Mar 2025 07:37:57 +0000

Menopauza je razdoblje u kojem se žene suočavaju s velikim promjenama unutar i na svojem tijelu, a simptomi se ponekad počinju osjećati i puno ranije. Hormonske oscilacije, usporavanje metabolizma i nakupljanje kilograma oko struka, kao i promjene raspoloženja samo se neke od promjena koje mogu djelovati iritantno. U lakšem nošenju sa simptomima menopauze ili njihovom […]

The post Najbolja dijeta u menopauzi: Kako smršaviti? first appeared on Kreni zdravo!.